Seguramente alguna vez te has preguntado ¿quién eres? ¿Qué puedes hacer para estar mejor? ¿Qué ya no necesitas y cómo puedes soltarlo? Entre muchas otras cuestiones que deseas resolver, pero no sabes cómo hacerlo.
Conectar con tus emociones y saber lidiar con ellas, son aspectos clave para encontrar las respuestas a muchas de las preguntas que nos hacemos a lo largo de nuestra vida.
Fortalecer tu capacidad de sentir todas las emociones, con una actitud abierta, aprendiendo a no engancharte del sufrimiento y logrando una gestión eficaz de todas las emociones es algo que se puede aprender: ¿cómo? Partiendo del entrenamiento de la atención y la conciencia del momento presente.
“Conocer tus emociones, saber nombrarlas, vivirlas, conectarte con ellas para saber cómo te sientes realmente es indispensable para aprender a disfrutar y superar cada momento de la vida”, explica Ilana Saadia Gitlin, facilitadora certificada de Mindfulness y MBSR y profesional de la salud, en su webinar “Aprende a sentir”
Te invitamos a revivirlo:
Todas las emociones son necesarias y nos traen un mensaje que debemos aprender a escuchar, te invitamos a nuestro próximo curso impartido por Ilana «Aprender a sentir. Programa de entrenamiento de Mindfulness para el desarrollo de la inteligencia emocional», más información: https://www.uhebraica.edu.mx/oferta-academica/curso-en-linea-aprender-a-sentir-programa-de-entrenamiento-de-mindfulness-para-el-desarrollo-de-la-inteligencia-emocional/